每年3 月3日是全国爱耳日，今天是第 23个全国爱耳日，今年爱耳日的主题是“关爱听力健康，聆听精彩未来”。2021 年《世界听力报告》显示，全球超15 亿人听力受损，预计 2050年这一数字可能就达到25 亿，聆听世界从保护耳朵开始。今天百华小编就和大家分享下日常生活中如何保护好我们的耳朵。

首先我们先看一下日常生活中有哪些不好的生活习惯及嗜好会导致听力受损。

1. 长时间戴耳机听歌，在超过80分贝的地铁里戴耳机听歌，未能听清楚声音往往我们会调大音量，长期暴露在这种条件下，从而容易损害听力，导致噪声性听力问题。

2. 长时间煲电话粥，一打就是几个小时，长时间接听电话可能会损失听力，还可能引起神经性耳聋。

3. 过度烟酒，烟酒对听神经有毒害作用，会造成全身血管微小动脉硬化，耳部缺血导致耳部症状，甚至会过早出现老年性耳聋问题。

4. 经常去KTV等娱乐场所，高分贝场所会损害人体的听力系统，有些人在 KTV唱久回家之后会出现耳鸣的现象，其实这就是听力损害的表现。感冒或过于疲劳的人群劲量不要去噪音过大的场合，因此时抵抗力弱，在遇到高分贝噪音时，会导致突发性耳聋。

5. 慎重用药，部分产品如果使用不当，也会造成耳鸣现象，所以日常用药需谨遵医嘱，且不能随意乱吃。

以上是我们日常生活中常见的几种坏习惯。耳朵是人类的另一双眼睛，能帮我们聆听世界，感知万物，我们该怎样保护我们的耳朵呢？

避噪音

尽量避免远离噪音，戴耳机不要超过60分钟，音量不要超过60% ，要控制好音量和使用时长。

慎用药

尽量避免耳毒性药等，如庆大霉、卡那雷素、新霉素等，这些不仅全身应用有耳毒性，中耳局部使用对内耳也有毒性。 一定要遵医嘱慎用。

定期进行检查

现在发生的很多听力损害是渐进性的，耳朵如果有不适感，一定要请医生检查，不能自己盲目的处理。

积极防范控制耳聋数量，是一份十分重要的工作。减少耳聋发生，一起聆听世界的声音。今天就先为大家讲解这么多，真心希望能对您有所帮助。

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